好像很多人對於瘦身這件事都覺得很困難

我想我很幸運，在瘦身這條路並沒有太多的跌跌撞撞

所以我想在這裡分享我的經驗給大家

也歡迎更多瘦身成功的人來分享喔~!!

我是靠飲食控制+微量伸展運動+減重保健食品的輔助

飲食控制是算卡洛里

我覺得7-11出的卡洛里日記APP還蠻好用的

缺點就是大部分都只能吃7-11or統一集團的食物才有卡洛里可以記錄(這就是統一企業的陷阱啊!!!XD)

運動的部分因為我個人還蠻懶惰的

平時做的運動全都是伸展運動(拉筋)時間大約10~15分鐘

拉完筋之後再用乳液按摩下半身

減重保健食品的話我是吃云丰生技的金享受

我是因為看我朋友吃的效果不錯我才買的

因為我當時正遇到停滯期

就在抱著姑且一試的心態，想不到效果出奇的好

(在嗯便便的時候真的會嗯油出來!!不是拉喔，這點讓我驚嘆了很久!!)

我減重時間約3個月

減了大約15公斤

至今半年，目前還沒復胖

以上就是我的經驗

不知道大家的獨家瘦身法是甚麼呢~